하루에 머리는 몇번 감는게 좋은가요?

Question

성별

여성

나이대

30대

아침 저녁으로 샤워해서 머리를 두번 감는데 지인이 머리는 한번만 감는게 좋다고 하더라구요

아침에는 머리가 자는동안 눌려서 감고 저녁에는 외출하고 세균이랑 바이러스때문에 지저분해서 씻는건데 원래 하루에 한번 머리 감는게 두피에 좋은건가요?ㅠ

Answer 1

정해진 것은 없으며 개개인에 따라서 차이가 날 수 있습니다. 지성인 경우에는 하루 두 번 감아주는 것이 유리하지만 건성인 경우에는 한 번으로 충분합니다. 따라서 이에 대해서 정답은 따로 정해져 있지 않습니다. 일반적으로 세 번 이상은 과하다고 보기는 합니다. 스스로에게 맞는 횟수를 찾아보시는 것을 권고드립니다.

Answer 2

결론부터 말씀드리면 “하루 1회가 원칙, 필요 시 2회까지 허용”입니다. 다만 두피 상태에 따라 달라집니다.

두피는 피지 분비와 피부장벽 균형이 중요한데, 과도한 세정은 피지 과다분비를 유발하거나 건조·가려움을 악화시킬 수 있습니다. 반대로 땀·피지·미세먼지가 많은 상태를 오래 두는 것도 지루피부염이나 모낭염 위험을 높입니다.

지성 두피이거나 운동, 외출이 많다면 하루 1회 저녁 세정이 기본이고, 아침에 눌림이 심하면 “물세척 또는 소량 샴푸로 가볍게” 추가하는 방식이 적절합니다. 건성 두피라면 하루 1회도 자극이 될 수 있어 1일 1회 이하로 줄이거나 순한 제품을 사용해야 합니다. 하루 2회 정식 샴푸를 매일 지속하는 것은 일반적으로 권장되지는 않습니다.

실무적으로는 저녁에 한 번 충분히 세정하고, 아침은 필요 시 부분 세정으로 조절하는 것이 두피장벽 유지에 유리합니다. 샴푸는 두피 위주로 30초에서 60초 정도 부드럽게, 미지근한 물을 사용하고, 세정 후 완전 건조가 중요합니다. 실리콘이나 강한 계면활성제가 많은 제품은 잦은 세정 시 자극이 될 수 있어 저자극 제품이 적합합니다.

특이하게 가려움, 비듬, 홍반이 지속되면 지루피부염 가능성이 있어 항진균 샴푸 치료가 필요할 수 있습니다.