요즘따라 아침에 일어나는거 힘들어요

Question

전에는 그렇지 않았는데 요즘에 아침에 일어나는게 왜이렇게 힘들까요

막 5시에 일어나면 눈이 그냥 떠졌는데 가면 갈수록 힘들어요ㅜ

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침에 일어나기 힘든 이유는 수면 부족, 스트레스, 또는 계절 변화로 인한 생체 리듬 변화 때문일 수 있습니다.

충분한 수면과 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 아침 햇빛을 쬐는 것이 도움이 될 수 있습니다.