요즘들어서 아침에 일어나기 힘드네요

Question

요즘들어서 아침에 일어나는게힘듭니다 그냥 나이가들어서 그런거구나했는데 잠을 충분히자고 피곤함을 없애려고했는데도 똑같네요 스트레스 때문일까요 다른이유가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

환절기나 겨울철에 흔히 발생되는 현상입니다. 기온이 떨어지면서 몸에서 체력소모가 많이 되기 때문에 아침에 일어나는것이 힘들어집니다. 이때는 먹을것을 잘 먹으면서 건강관리를 잘하는것이 중요합니다.

Answer 2

겨울은 밤이 길어 아침에도 어두운 경우가 참 많죠.그럼 몸도 똑같이 어둡게 반응하니 더 긴 잠잘수 있는 확률이 올라가는거 같아요.^^

Answer 3

잠을 6~8시간정도꾸준히 수면시간을 가지는게 중요하고요

잠이 부족하시다면 눕는자세교정을 해보시거나

마그네슘을 섭취해보셔요

Answer 4

안녕하세요.

잠을 충분히 자도 아침에 특히 힘들다면, 스트레스나 수면의 질 저하, 생활 리듬의 불규칙 등이 원인이 될 수 있습니다.

하루의 루틴을 일정하게 유지하고, 카페인과 야간 스마트폰 사용을 줄여 보세요.

그래서 지속된다면, 전문가의 상담이나 병원 진료도 고려해 보시기 바랍니다.

Answer 5

아무래도 스트레스가 쌓이면 더 비곤함을 느낄수가있답니다 하여 아침에도 일어나기가 어렵고 짜증스럽죠~~될수있는한 긍정적으로 생각을 하십시요~~

Answer 6

겨울철이 되고나면 항상 누구나 아침잠 연두기가 쉽지는 않습니다. 그래서 겨울철에는 저는 1시간 정도 더 일찍 잠들곤 합니다. 그럼 더 개운하더라고요

Answer 7

아침에 일어나기가 힘드시군요 아마도 날씨탓이지않을까 생각되네요 날씨가 추워져서 따뜻한 이불속에서 나오기가 싫은것도 이유가되지않을까 싶어요

Answer 8

저두 그럽니다~

모 영양제 운동 식단해도

매일 피곤합니다~

많이자도 글코 적게 자면 더 피곤

요즘은 층간소음 때문에 그랬는데

그래도 꾸준히 햇빛보고 걷기하고

영양제 챙겨먹고 있어요~

건강이 최곱니다 **

Answer 9

아마 추워지는 날씨 탓도 있기도 하고 동일 시간 대 보다 일출 시간이 늦어짐에 따라 평소보다 더 어두워서 리듬이 그렇게 되는 것 같습니다.