공황초기 불안장애가 높은경우 이거 진짜 약안먹어도 좋아진거맞나요? 꼭좀 봐주세요
안녕하세요 공황초기진단을 한달쯤 받았는데요 불안이좀높다고만 하셨어요 과호흡증세가 2년전부터 더운여름에 종종있었는데 쓰러질것같고 손떨리고 숨못쉴것같고 3-5초정도씩 이번 3월에는 달에두번씩 과호흡증세가 나타나고 빈맥도나타나서 대학병원서 심장은 싹검사후 이상소견없는것도 알았어요 지금 한달넘게 과호흡증세가 한번도오지않았어요 글을 남겼는데 좋아지는 징조라하셨는데 이게 뭔지모를 불안감증세인지 가슴이답답하거나 그리고 과호흡까진아닌데 맥이잠깐빨라진거같은느낌? 느낌만 아주살짝 일단 그전처럼 과호흡은안와요 오늘 아침도 그런 느낌이 3초정도? 있었어요 생리하루전이에요 유독 배란 생리 일주일에서 열흘정도 몸이 안좋았어요 어지럽고 쓰러질것같고 이제는 어지러움도 거의없고 쓰러질것같은증세는 아예못느끼는데 불안증세는 운동병행하면서 점점좋아질까요 오늘나타난 증세도 불안에 그냥좋아지는시점에 스쳐지나가는건가요? 운동은 집에서 스탭퍼40 분씩 매일하다가
유산소 심장이 뛸정도로 하는게 불안장애 공황장애좋다고해서 한달좀 넘게 일주일 두세번 바깥운동중이에요 걷다가 뛰다가 20분정도 하고와요 좋아지는게 맞는건가요? 정신과약 먹을정도가 아니라고 저는 생각해서요
최근 한 달 동안 과호흡 증세가 나타나지 않은 것은 긍정적인 신호로 보입니다. 생리 주기에 따라 호르몬 변화로 인해 증상이 악화될 수 있습니다. 운동을 통해 스트레스를 해소하고 몸의 에너지를 발산하는 것은 불안장애와 공황장애 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 정기적인 운동은 전반적인 정신 건강에도 도움이 되므로 계속 유지하는 것이 좋습니다.
불안 증상이 지속되거나 심해질 경우, 정신과 전문의와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾으시기 바랍니다.