건강관리
무릎이 불편할때 도움이 되는 식단이나 영양제가 있을까요?
제목 그대로 입니다 오래 걷거나 무리하면 무릎이 아프고 불편합니다
등산 같은 운동을 하면 내려갈때 많이 힘들고요
이에 좋은 식단이나 영양제 추천을 받을 수 있을까요??
전문가 선생님들 답변 부탁 드립니다.
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안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
뼈의 골밀도를 높여주는 칼슘이 풍부한 우유나 유제품, 뼈째먹는 생선등을 이용해보면 좋을것 같고
인대나 건, 근육의 성장 유지에 도움을 주는 단백질 식품을 자주 먹는것을 추천해드립니다.
