다이어트식단어떻게 짜야될까요?

Question

키 182에 몸무게 115키로인 중년남성입니다.

발목 인대파열후 체중관리를 못하다보니 계속 덩치만커지네요.

식단조절로 빼볼까하는데 추천부탁해요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

탄수화물섭취를 줄이시면서 단백질과 식이섬유 섭취를 늘이시길 권장드립니다.