안녕하세요. 요즘 살이 부쩍 늘어서 살을 뺄라고 하는데 운동도 운동이지만 식단 조절이 고민입니다.
현재 176cm 88kg인데 식단을 안해보기도 했고 어떻게 먹어야 효율적으로 다이어트를 할 수 있을지가 문제입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 운동도 하셔야 하지만 식단보다 중요한것이
내가 평상시에 어떤것을 먹었던것을 드시지 않는것이 중요 합니다.
가령 야식이면 야식을 줄이고
삼겹살을 먹었으면 줄이고 하는것이 먼저 인것 같습니다.
