건강관리
다이어트를 할라 하는데 식단 조절이 고민입니다.
안녕하세요. 요즘 살이 부쩍 늘어서 살을 뺄라고 하는데 운동도 운동이지만 식단 조절이 고민입니다.
현재 176cm 88kg인데 식단을 안해보기도 했고 어떻게 먹어야 효율적으로 다이어트를 할 수 있을지가 문제입니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 운동도 하셔야 하지만 식단보다 중요한것이
내가 평상시에 어떤것을 먹었던것을 드시지 않는것이 중요 합니다.
가령 야식이면 야식을 줄이고
삼겹살을 먹었으면 줄이고 하는것이 먼저 인것 같습니다.