눈건가에 좋은 음식이 머가 있을까요?

Question

눈이 많이 침침하고 건조하기도 해서

자주 안약을 넣고 있습니다..

블루베리 같은 음식이 눈에 좋다고 하던데

속이좀 찬편이라 먹으면 속이 안좋아

다른 음식중 눈에 좋은게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 천아연 영양사입니다.

블루베리가 가장 대표적인 이긴한데

그렇다면 결명자 차를 드셔 보시는 건 어떠세요?

요즘은 티백도 있고 눈 건강에 좋은 차 입니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

블루베리이외에는 베타카로틴이 풍부한 당근, 백내장을 예방하는 딸기등이 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

눈 건강에 좋은 음식으로는 베타카로틴이 많이 들어있는 당근이 좋으면 그리고 안토시아닌이 많이 들어있는 블루베리이나 브로콜리가 좋습니다.