눈에좋은 음식이 무엇인지 궁금합니다

Question

현재 눈이 조금 안좋아진거 같은데 루테인이나 영양제를 챙겨먹고있지만 그래도 잘챙겨먹는게 좋을것같아 눈에 좋은 식재료는 무엇이 있는지 궁금합니다

Answer 1

눈 건강을 위해 섭취하면 도움이 되는 대표적인 음식으로는, 당근, 고구마, 호박, 케일, 시금치, 브로콜리, 연어, 고등어, 참치, 정어리, 계란, 아몬드, 호두, 피스타치오, 아마씨, 치아씨, 두부, 콩, 블루베리 등이 도움이 될 수 있습니다.

이외에도 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 흡연 피하기, 정기적인 눈 건강 검진을 통해 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이재영 영양사입니다.

달걀.시금치.당근.블루베리가 눈에 좋으며 평소에 컴퓨터나 핸드폰을 적게 하시는것도 도움이 됩니다