자기전에 구운 계란 섭취는 속을 편안하게 해주나요?

Question

자기전에 구운 계란 섭취는 속을 편안하게 해주나요?

자기 전에 구운계란을 섭취하면 괜찮나요?

운동을 저녁 9시쯤에 해서 아무것도 안먹고자기 뭣해서요.

계란정도는 먹고자도 괜찮을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

자기전 구운 계란 한알 정도는 괜찮아요

단백질이라 속도 편하고 근육 회복에도 도움을 줄수 있답니다.

Answer 2

안녕하세요. 임원종 영양사입니다. 자기 전 구운 계란 섭취는 소화 부담에는 적은편이고 포만감을 주기도 해서 야식으로 괜찮습니다. 운동 후 단백질 보충으로는 손색이 없으며, 1-2알은 드시는것이 좋습니다. 건강한 식생활을 응원합니다. 감사합니다^^