16개월아기 낮잠은 2시간정도 자는데요
밤에는 잘자면 9시간 잘 못자면 8시간도 안되 일어나요 아기가 더 잠잘수있는 방법이 있을까요? 아니면 저도 그때 일어나서 아기와 함께 생활시작해야할까요..
둘찌가진 임산부인 저는 .. 잠이부족해요 🥹
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
고생 많으시네요. 특히나 어린 아기들한테는 잠이라는 건 성장을 하기 위해서 살아남기 위해서 가장 중요한 필수 요소입니다.
아직까지 아기만의 수면 패턴이 만들어지지 않았을 가능성이 크기 때문이죠. 일단, 암막 커튼도 하시고 집 조명을 어둡게 만들어 주시고 잠을 유도하는 백색소음이나 수면 유도 음악을 틀어주셔도 좋습니다. 모빌을 보여주시거나 마사지를 차분히 해주는 것도 효과적인 경우가 있습니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
일정한 수면 패턴을 만들어보시는것도 좋으며
자기전에 목욕을 하고 마사지를 하면서 안정적인 환경을 조성하는것도 수면을 길게하는 방안이될수 있을것입니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
잠을 자기 전에 목욕을 하기 바랍니다
목욕을 하고 나면 근육이 이완되서 쉽게 잠이 들 수 있답니다
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이가 낮잠을 필요 이상으로 많이 자는 경우 야간수면에
방해가 될 수 있습니다. 가능하시면 낮잠 수면시간을 줄이시고
여러가지 활발한 활동을 자주 해주시어 야간수면을 도와주시는 것이
필요합니다. 참고하세요.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아가들은 잠을 충분히 자야지 아프지 않고 건강하게 성장하고, 키 성장에도 도움이 됩니다
수면 루틴을 정해 보기 바랍니다.
잠 자는 시간이 가까워지면, 동적인 활동 보다는 정적인 활동을 하게 하세요
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
밤잠이2시간3시간정도부족하네요
낮에활동을조금더늘려보시는것도좋을수있겠네요
