아이들 키 커지는 운동 뭐가 좋을가요?
아이들이 또래아이와 비교해서 키가 작은편인데요.
아이들 키 커지는 운동 뭐가 좋을가요?
밥은 잘먹데 키가 크지 않아서 걱정이네요.
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
성장판을 자극할 수 있는 줄넘기, 달리기, 축구, 농구, 트램폴린, 발레, 수영 등이 있습니다. 그리고 밤10시~새벽2시에 성장호르몬 분비가 왕성하다고 하니 그 시간 이전에 깊은수면에 들어가는게 키 크는데 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
우리 아이가 키가 크는데, 힘을 받기 위해서는 어릴적부터 운동을 꾸준히 시켜주는게 필요한데요. 가장 좋은 운동은 전체적인 신체 발란스를 잡아주고 코어근육을 잡아주는 것입니다. 수영을 어릴때부터 시켜주시면 진짜 좋습니다. 또 농구나 줄넘기를 많이 하게 되면 성장판을 자극시켜서 아이의 성장에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
줄넘기 태권도 배구 농구 등등 여러가지 운동도 있지만
또다른 것은 영양제를 잘 먹이시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
가장 흔히 알려진
줄넘기운동이
성장에 가장 좋습니다
또한 운동과 함께 칼슘 철분등의
영양제를 함께복용하시면 더 좋습니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 키 성장에 도움이 되는 건 충분한 수면입니다
그리고 골고루 영양가가 든 음식을 매일 먹어야 합니다.
특히 단백질과 칼슘은 매 끼니 때마다 섭취해야 합니다.
운동은 성장판을 자극하는 운동, 점프 종류의 운동을 꾸준히 시키십시요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
보통 키를 키우는데 도움이 되는 운동으로는
성장판을 자극하는 농구, 트램벌린, 줄넘기 등이
있으니 참고하시길 바랍니다.