기초 체력이 부족한 초보자가 재미있게 시작할 수 있는 운동 취미를 찾고 있습니다.

Question

건강을 위해 운동을 시작해야겠는데 헬스처럼 혼자 반복하는 운동은 금방 실증이 나고 운동자세가 혼자 하기엔 어렵습니다. 초보자가 진입장벽 없이 시작하기에 가장 좋은 종목은 무엇인가요? 주 2회 정도 투자해서 3개월 안에 눈에 띄는 체력 변화를 느낄 수 있는 효율적인 운동 추천 부탁드립니다.

Answer 1

그게 참 혼자하면 재미가없지요 저는 걷는게 최고라고 보는데 그냥 걷기보다는 동네에있는 탁구장이나 수영장엘 한번 가보시는게 어떨까싶네요 탁구같은건 사람들도 만나고 공치다보면 시간가는줄도모르고 재밌거든요 글고 수영도 물속에서 움직이는거라 관절에 무리도없고 기초체력 기르기엔 아주 그만이랍니다 그런정도의 운동이면 삼개월만 꾸준히해도 몸이 아주 가뿐해질겁니다.

Answer 2

혼자 하는 헬스가 지루하다면 필라테스나 수영 추천해요. 초보자도 부담 없이 시작할 수 있고 자세도 잡아줘서 부상 위험이 적어요. 특히 주 2회만 꾸준히 해도 2~3개월 지나면 체력이나 몸 쓰는 느낌이 확 달라지는 걸 느끼실 거예요. 재미까지 생각하면 그룹 수업 있는 운동이 오래 가는 것 같아요