운동을 하고나서 근육통이 생기는 이유

Question

운동을 하고나서 근육통이 생기는 이유는 어떤 이유때문인가요?

주기적으로 운동을 하게되면 이 근육통도 없어질까요?

아니면 계속 생길까요?

Answer 1

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.운동하고 근육통이 생기는 이유는 그동안 사용하지않은 근육을 사용하니 무리가 되어 근육통이 오는것입니다. 몇일지나면 다시 사라지고 근육이 커지는것입니다.

Answer 2

근육이 원래 하던 일보다 더 많은 일을 하게되면 근육이 적응을 못하여 근육통이 생깁니다 이는 근성장이라고도 하며 익숙해지거나 운동강도가 꾸준하다면 근육통은 안생깁니다

Answer 3

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 아무래도 평소 운동을 많이 안 하신 분들이 운동을 하고 나면 근육통이 생기는 경우가 많이 있습니다 그렇기 때문에 운동을 하기 전후로 스트레칭 같은 거를 충분히 해 주시고 운동을 하는게 더 좋을 거 같습니다 운동을 다 하고 나서도 스트레칭을 꼭 해 주시는게 좋을 거예요