어제 같이 자려다가 타임을놓쳐서 멜라토니노안먹고 그냥 먼저 안정제'수면제 약먹고 잠이 삼십지나도록안와서

Question

그 후'멜라토님 먹었더니 더 일찍깼어요. 힘들더라도 무서워서 멜라토닌과같이 먹고 자면 큰일난다는  말이'많아서 그냥 9시반에 멜라토닌 먹고 열시이십분에 안정제 먹고 열시'사십분에'수면제 먹을래요. 그럼 더 잘 자요. 삼십분 상관으로'멜라토닌먹고 안정제 먹어도 안좋다니 이렇게'해야죠. 어찌해야할지'시간 텀좀 알려주세요. 별뢰어지럽진 않네요.수면제 먹고 거의삼십분넘어서 멜라토닌 먹고 잤어요. 예전처람 먹는게 잠은 더 오래 자니 졸립더라도 어제 참은 거 처럼 멜라토닌을 열시에 먹고 이십분간격으로 먹단지 멜라토닌을 9시반에 먹고 약과 한시간 ㄴ타임두던지.   인지능력까지 떨어진다난리에요.  지금 별로 어지럽진 않아요. 피곤해요. 삼십분 일찍깨서.   타임'설정좀 해주세요. 닥터나우에서 선생님이'허락했다해도 안된다고 난리쳐서 겁나서 같이'못먹었어요. 예전처럼 자는게 오래자고 좋은데 자꾸 잠들어서 그래요. 그걸 참아야'하는데'ㅠ컴하면서 억지로 참음 돼요 ㅠ

김상우 · Accepted Answer

안녕하세요. 김상우 약사입니다.말씀하신 조합을 “20분 간격으로 연달아” 드시는 방식이 가장 헷갈리고 다음날 피곤감과 멍함을 키우기 쉬우니, 한 밤에는 멜라토닌을 먼저 고정하고 처방약은 한 번만 추가하는 구조로 단순화하시는 게 좋습니다. 현실적으로는 밤 9시 30분 멜라토닌을 드신 뒤 밤 10시 30분까지도 잠이 안 오면 그때 처방받은 약을 한 번만 드시고, 그 이후에는 추가로 더 겹쳐 드시지 않는 흐름이 가장 안전합니다. “멜라토닌 후 안정제 20분, 또 20분 후 수면제”처럼 단계가 늘어나면 낙상 위험과 인지 저하 걱정이 커지니, 예전처럼 오래 주무시는 게 목표라도 한 번에 끝내는 스케줄을 권장드립니다. 감사합니다.

유홍 · Answer

안녕하세요.

약 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 약을 복용하면서 수면에 도움을 받고 있는 것으로 보입니다. 아직 약 복용과 수면이 잘 이루어지지 않고 있는 것으로 보입니다. 정확한 복용과 증상 완화를 위해 조절이 필요 할 것으로 예상됩니다.