아이가 잠을 안 잘때 어떡하나요?

Question

아이가 안 자고 계속 떼를 쓰네요.

계속 울고 놀자 하고 한번 그 단어에 꽂히면 계속해 줄 때까지 때 들써요 어떻게 고치면 좋을까요? ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

아이들이 밤에 자지 않고 계속 같이 놀기를 원하면 부모님들의 생활리듬이 완전히 깨집니다.

낮에 낮잠을 줄여서 밤에 자도록 만드시는게 좋을듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

아이가 잠을 자지 않으려고 떼를 쓰니 걱정이 되겠습니다.

먼저 매일 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.

그런 다음 잠자리에 누운 후에 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.

일종의 잠자기 전의 루틴을 만들어준다고 생각하면 될 것 같습니다.

잠자는 시간을 정했다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.

가능하면 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.

처음에는 아이가 쉽게 자려고 하지 않겠지만 익숙해지면 일정한 시간에 잠을 자게 될 것입니다.

아이의 수면시간이 중요한 것은 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.

따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.

숙면에 적정한 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고, 방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적입니다.

아이가 놀자고 하면서 울더라도 반응을 해주지 않는 것이 효과적입니다.

Answer 3

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

이렇게 자기주장이 강한 떼쓰는 아이들의 경우에는 부모와 아이가 직접 대화를 하면서 타인의 이야기와 생각을 들어보고 수용해주는 경험을 통해서 습관에 고쳐주어야 합니다. 즉, 듣는 습관을 길러주시는 것인데요. 자기주장만 일방적으로 펼치면 굉장히 예의없이 느껴질 수 있기 때문에 아이에게 결코 해서 안 되는 행동이라는 걸 알려주세요.

Answer 4

안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.

아이가 원한다고 계속해서 해주시면 안됩니다. 안된다고 정확하게 교육을 해주셔야 반복되지 않습니다

Answer 5

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이를 잠자리에 눕혔다면 단호하게 지금은 잠을 자야하는 시간이지 노는 시간이 아니야 라고 말을 해주세요.

그리고 놀이를 하는 시간과 잠자는 시간을 정확히 인지시켜 주시는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 6

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

1.아이에게수면시간임을알리기

2.떼쓴다고들서주지않기

3.일괄성있게 수면유도하기

참고바랍니다

Answer 7

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

수면시간이 되면 수면에 들도록 하는것이 좋으며

아이에게일정하게 수면의식을 만들어주시면서 수면을 유도하는것도 좋을수있으며

적절하게 수면패턴을 만들고 유지하면 좋겠습니다.

Answer 8

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이에게 잠을 자기 전 30분 정도 놀 시간을 제공하시고

약속을 하는 것을 반복해보세요. 시간을 정하고 놀이를 해주면서

약속을 지키면 다음 수면시간에도 즐거운 놀이시간이 보장된다는 것을

인식시켜줄 필요가 있습니다. 참고하세요.

Answer 9

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

잠 자는 시간이 다가오면, 목욕을 시켜 보기 바랍니다

목욕을 시키고 나면 근육이 이완되서 쉽게 잠이 들 수 있답니다.

Answer 10

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이의 연령이 어떻게 될까요?

아이들은 놀려고 하는 마음에 잠 자는 것을 싫어하므로,

항상 일정한 시간이 되면 재워야 합니다.

신체의 리듬은 수면 패턴에 의해 움직이게 되어 있답니다.