허리 부위의 협착증이든 디스크 탈출증이든 무관하게 허리에 좋은 운동은 대부분이 거기서 거기입니다. 결국에는 코어 근육과 척추 기립근 같은 근육들을 강화시켜주어 척추를 잡아주기 위한 목적의 운동이기 때문입니다. 굳이 두 가지를 구분하여서 하실 필요 없으며 같은 운동법으로 하여도 솔직히 괜찮습니다.
척추 협착증은 디스크와 혼동되기 쉽습니다. 디스크의 정식 병명은 추간판 탈출증으로 추간판의 수핵이 탈출하여 신경을 압박함으로서 나타나는 일련의 증상입니다. 하지만 협착증은 척추내 공간 사이가 좁아지는 병으로 뼈나 인대 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 그러므로 통증양상 및 경과가 다를 수 있습니다.