척추분리증을 가지고 있습니다.
수술까지는 할필요 없다고 하는 상태고 꾸준히 관리만 잘하면 된다고 하는 상태라서 척추분리증에 좋다는 운동을 검색을 해보니 별로 안나오더라고요 ㅠㅠ 척추분리증 같은경우 허리디스크 환자들이 하는 코어운동 위주로 운동하면 될까요?
그리고 ab슬라이드가 코어운동에 좋다고 하던데 척추분리증 환자도 해도되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이는 것으로 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 우선은 식이 요법을 통해서 체중을 감량하면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번재로 코어 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 하셔야 하는데, 대표적으로 필라테스와 피트니스 등이 있습니다. 여의치 않을 경우 집에서 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 많은 도움이 되겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 척추 디스크 질환 및 척추 협착증 질환의 대표적인 증상은 허리통증, 하지 방사통, 걷다가 쉬어야하는 파행의 증상을 보입니다.다리쪽으로 근력저하나 감각저하가 있다면 수술적 치료를 필요로 하는 상태일 가능성이 높습니다.
무엇보다 병원 방문하셔서 신체검사 및 정밀영상검사 시행하셔서 원인을 확인하고 그에 맞게 치료 받는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.상관 없습니다. 다만 척추 상태에 따라서 너무 척추에 통증이 크다면 운동의 강도를 조절하고 전문가의 지도하에서 시행하는 것이 좋습니다. 코어 운동이 상당히 도움이 되며 요가 및 수중에서 운동하는 것들도 도움이 될 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.미국 척추분리증협회에서 권고하는 성인 운동사항은 하루 60분가량은 운동을 하고 또한 일주일에 3회이상 근육강화운동을 시행하여 증상을 조절할 것을 권유하고 있습니다. 운동의 종류를 특정하고 있지는 않습니다만 평균이상의 강도의 운동을 반복적으로 하실것을 권고하고 있습니다.
