혀닦을때 구역질 안나는 요령?

양치하고 혀도 닦는데요

혀 닦을때 구역질이 나옵니다

심할때는 토하기도 해서 힘들어요

다들 경험해 보셨을텐데

이때 구역질을 안하게하는 요령 없을까요?