일상생활에서 피부트러블을 일으킬수 있는 습관은 무엇인가요?
일상생활중 어떤 습관들이 피부에 악영향을 미칠수 있는건가요?
그리고 우리는 어떤 좋은 습관들을 가져야 하는지도 궁금합니다.
그리고 여드름에는 어떤 크림이 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
밀가루와 설탕이 많이 함유되어있는 가공식품은 피부트러블을 야기할 수 있기때문에 주의하셔야합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
피부에 악영향을 미칠 수 있는 일상적인 습관은 다음과 같습니다.
1. 너무 자주 또는 너무 적게 세안하면 피부가 자극받거나 더러워질 수 있습니다.
2. 자외선은 피부 노화를 촉진하고 피부 트러블을 유발할 수 있습니다.
3. 흡연과 음주는 피부의 혈액순환을 저하시켜 건강한 피부를 유지하기 어렵게 만듭니다.
4. 기름진 음식이나 설탕이 많은 음식은 피부 문제를 일으킬 수 있습니다.
5. 스트레스는 호르몬 불균형을 초래하여 피부 문제를 악화시킬 수 있습니다.
좋은 피부 습관은 다음과 같습니다.
1. 피부 타입에 맞는 제품으로 아침과 저녁에 세안합니다.
2. 외출 시 자외선 차단제를 바릅니다.
3. 과일, 채소, 충분한 수분을 섭취합니다.
4. 피부 회복을 돕기 위해 7~8시간 수면을 취합니다.
5. 적절한 휴식과 취미 활동을 통해 스트레스를 줄입니다.
여드름에는 다음과 같은 성분이 포함된 크림이 좋습니다.
1. 벤조일 퍼옥사이드: 항균 효과가 있어 여드름을 감소시킵니다.
2. 살리실산: 각질 제거와 모공 청소에 도움이 됩니다.
3. 티트리 오일: 항염 효과가 있어 염증을 완화시킵니다.
피부 상태에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요하니, 필요시 피부과 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.