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영양제

황금발구지
황금발구지

생선과 같은 오메가3 함유 음식을 어느정도 먹어야 하루에 필요한 오메가3 용량이 채워 질까요?

영양제로 오메가3를 먹기는 하는데, 대부분의 오메가3 영양제는 알약의 크기도 크고, 냄새도 나서 자꾸 거르게 됩니다.오십대 이후 부터는 꼭 복용해야 하는 영양제 중의 하나라는데, 어느 정도의 음식 섭취로 대체가 가능한지 궁금합니다.

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