나이가 먹을수록 소화가 잘 안되는데요

Question

20대 때도 소화가 더딘편이였는데요 30대가 되면서 1년 1년 마다 더 소화가 안되는거 같은데요 그래서 저녁도 5시이전에 먹는데요 그래도 잘때되면 속이 더부룩합니다 이럴때는 소화제를 꾸준히 먹는것이 좋은가요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

소화제를 먹는것 보다는 20대에 먹었던 식습관을 곰곰히 생각해 보시는것이 좋을것 같습니다.

20대에는 딱딱하거나 하는것도 소화가 되어서 그냥 삼키는 습관이 있어서 일수 있습니다.

천천히 꼭꼭 씹는 습관이 필요 할것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

소화에 좋은 음식(삶은 양배추, 양배추즙 등)을 꾸준히 섭취하시고 규칙적인 식생활을 권장드립니자