안녕하세요. 이용학 약사입니다.
비타민은 수용성, 지용성으로 크게 나눕니다.
수용성은 물에 잘 녹는 비타민으로 B,C가 대표적입니다.
지용성은 기름에 잘 녹는 비타민으로 A,D,E,K가 대표적입니다.
B는 대표적으로 에너지 대사에 관여하고, 여러가지 대사효소의 활동에 보조적으로 필요한 비타민입니다.
C는 항산화제의 대표격인 비타민입니다. 몸의 산화스트레스를 줄여줍니다.
A는 세포분열에 관여하고, 눈건강에 도움을 줍니다.
D는 칼슘의 흡수, 면역력, 항암, 등 여러가지 기능을 가지고 있습니다.
K는 피를 지혈시키는데 필요하고, 뼈를 형성하는데 필요합니다.
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