요새 망고 과일이 많이 보이던데, 망고에 풍부한 영양소는 무엇인지 효능은 무엇인지 궁금합니다.
또한 망고를 말린것과 생과일과의 영양소 차이가 많이 나나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
망고에는 식이섬유가 많이 있고 칼로리가 낮기 때문에
굉장히 영양적으로 좋습니다 그리고
폴리페놀, 플라보노이드, 비타민 C의 항산화 물질이 풍부
하게 들어 있습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
망고는 비타민 C가 풍부한 과일 중 하나입니다. 비타민 C는 면역 체계 강화, 콜라겐 생산 촉진, 철 흡수 도움 등 다양한 기능을 합니다
또한 비타민 A는 시력 보호, 피부 건강 유지, 세포 성장과 분화에 중요한 역할을 합니다.
망고는 칼륨이 풍부한데 칼륨은 신경 기능과 근육 기능을 조절하고, 체액 균형을 유지하는 데 중요합니다.
답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.
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