유산균은 언제 섭취하는 것이 좋을까요?

Question

유산균은 아침 공복에 섭취하는게 가장 좋다고 하는데 그 이유가 무엇인지 궁금합니다. 그리고 아침이 아닌 점심이나 저녁에 섭취하는 경우나 식후에 섭취할 때는 효과가 없는건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

유산균은 아무데나 드셔도 괜찮지만 공복 상태일때 드시는 것이 훨씬 더 흡수 면에서 좋기 때문에 공복에 드실 하는 겁니다. 점심이나 저녁이나 괜찮습니다

Answer 2

안녕하세요. 정해정 영양사입니다.

유산균을 먹는시간은 특별히 정해져 있진 않지만 기상 직후나 공복에 섭취하는게 더 효과적이라 합니다. 왜냐하면 공복에 먹어야 위산의 영향을 덜받아 균이 장까지 살아 도달할 가능성이 높기 때문입니다.