쳐진 엉덩이 근육을 키우고 싶습니다~도와주세요 ~

Question

나이가 들수록 엉덩이가 쳐지고 있습니다

여름에 해수욕장 가서 물놀이 하고싶은데 엉덩이가 작으면 파트너가 싫어 할것 같.아서 엉덩이 볼륨감을 주고 싶습니다.

anonymous · Accepted Answer

향기로운딱따구리238입니다. 아무래도 처진 엉덩이 근육을 키우고 싶다고 하셨는데 이럴 때는 스쿼트 운동을 하시는게 가장 좋을 수도 있습니다 스쿼트를 하면 처진 엉덩이에 근육이 생기고 훨씬 좋을 걸로 생각이 됩니다

행복하게살아요 · Answer

쳐진 엉덩이를 개선할 수 있는 운동 방법중 가장 좋은 방법은 스쿼트가 있습니다.

또한 서 있을때 발꿈치를 들거나 다리를 배에까지 들어 올리는 운동을 하면 좋습니다.

냉철한라마35 · Answer

엉덩이 근육을 키우기 위해서는요 일단 엎드리시고 다리를 뒤로 올리는 운동들을 여러 가지 각도나 방향에서 해 주시는게 좋아요 그때 엉덩이에 힘을 주시고요

박식한소쩍새284 · Answer

엉덩이 근육을 키우고 싶으시면 스쿼트를 하시면 엉덩이가 업이됩니다.스쿼트는 하체근육에도 도움이 되지만 엉덩이 근육에도 도움이 됩니다.

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