심리상담
잠자리를 움지이면서 자는 사람 교정할수 있는 방법이 있을까요
잠자리를 움지이면서 자는 사람 교정할수 있는 방법이 있을까요? 자꾸 여기갔다 저리갔다하면서 잠자리가 많이 안좋아요. 왜그런걸까요?
2개의 답변이 있어요!
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글세요... 병원 방문 상담하고 , 신경안정제 등 투약을 고려해 볼 수는 있습니다만..
일상 생활에 지장 / 위험이 있을 정도가 아니라면 , 추천드리고 싶지는 않네요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
아, 잠자리에서 이리저리 뒤척이는 문제로 고민하시는군요. 정말 힘드시겠어요. 저도 예전에 그런 적이 있어서 그 불편함을 잘 알아요. 밤새 이불이랑 씨름하는 기분이란...
사실 이런 증상은 여러 가지 이유에서 올 수 있어요. 스트레스나 불안감 때문일 수도 있고, 낮에 운동이 부족해서 그럴 수도 있죠. 아니면 커피를 너무 많이 마셨다거나, 늦은 시간에 과식을 했을 수도 있고요.
제 경험상, 잠들기 전 편안한 음악을 들으면서 깊은 호흡을 하는 게 도움이 됐어요. 또 잠자리에 들기 전에 가벼운 스트레치로 몸의 긴장을 풀어주는 것도 좋고요.
아, 그리고 침구를 바꿔보는 것도 방법이 될 수 있어요. 저는 베개를 바꾸고 나서 많이 나아졌거든요.
물론 이런 방법들이 모든 분들에게 다 효과가 있찐 않겠지만, 한번 시도해보시는 건 어떨까요? 좋은 잠자리는 삶의 질과도 직결되니까요. 꼭 편안한 밤 보내셨으면 좋겠어요.