헬스 슈퍼세트를 어떻게 활용 가능할까요?

Question

안녕하세요.

평소 헬스를 하는 사람입니다. 운동을 잘하는 지인이 운동 강도를 올리기 위해서는 슈퍼세트를 하면 좋다고 이야기해서 질문드립니다.

헬스에서 슈퍼세트를 어떻게 활용 가능할까요?

Answer 1

슈퍼세트는 두개이상의 반대되는 근육을 묶어서 쉬지않고 운동해주는 방법인데요.

제일 흔히 보이는 슈퍼세트로는 이두 + 삼두 슈퍼세트가 있습니다

예로는 바벨컬 + 라잉 트라이셉스 익스텐션이 있습니다.