훌라후프를 하면 정말 뱃살에 도움이되나요?

Question

훌라후프를 하면 정말 뱃살에 도움이되나요?

2.1키로짜리 하는데

꾸준히해서 그런지 이제 힘들지도않고 땀도안나요.

초반에는 땀아 엄청 났었어요.

지금처럼 땀도 안나지만 꾸준히하면

뱃살에 도움이될까요?

Answer 1

결론부터 말씀드리면 정말 도움이 됩니다. 하지만 단순히 배에 자극을 줘서 지방을 분해한다기보다는, 유산소 운동과 코어 근육 강화가 동시에 이루어지는 원리라고 이해하시면 좋아요.

​보통 30분 정도 꾸준히 돌리면 가벼운 조깅을 하는 것과 비슷한 칼로리가 소모되는데요. 이 과정에서 복부 주변의 근육을 계속 사용하기 때문에 허리 라인을 탄탄하게 잡아주는 효과가 탁월합니다. 또한 후프가 배를 자극하면서 장 운동을 도와주기 때문에 변비 예방이나 소화에도 긍정적인 영향을 줍니다.

​다만 우리 몸은 특정 부위의 지방만 골라서 뺄 수는 없어서, 훌라후프를 유산소 운동이라 생각하고 꾸준히 하시면서 식단을 조금만 병행해 주시면 훨씬 눈에 띄는 변화를 보실 수 있을 거예요. 주의할 점은 한쪽 방향으로만 계속 돌리면 골반 균형이 깨질 수 있으니 꼭 양방향을 번갈아 가며 연습해 보세요.