건강관리
꿀의 성분 효능에 대해서 알고 싶습니다
꿀을 섭취해 주는 것이 우리 몸에 좋은 효능을 가지고 온다는 것으로 알고 있는데 이런 꿀은 어떤 효능과 어떤 성분이 들어 있는지 알고 싶습니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
꿀의 주성분은 당분이며 항산화성분이 풍부하게 함유되어있어 세포를 보호하고 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요.
꿀은 단맛과 향이 좋으며 다양한 영양 성분과 효능을 가지고 있습니다.
꿀은 포도당, 과당, 수분, 비타민, 미네랄, 아미노산, 효소 등을 함유하고 있으먀, 이러한 성분들로 피로 해소, 면역력 강화, 기침 완화, 소화 기능 개선, 피부 건강 개선, 혈압 조절, 골밀도 강화, 항암 효과 등의 효능이 있습니다.
꿀은 따뜻한 물이나 차에 타서 마시거나, 빵이나 과일에 발라 먹거나, 요거트에 넣어 먹는 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.
그러나, 1세 미만 영아에게는 섭취를 금지해야 하며, 당뇨병 환자는 섭취를 제한해야 합니다. 과다 섭취 시에는 부작용이 발생할 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.