그릭요거트는 일반 요거트에 비해서 영양성분이 어떤 차이가 있나요?

Question

다이어트 하시는 분들은 아침에 그릭요거트에 견과류를 곁들여 먹는 식단을 많이 하더군요. 그릭요거트는 일반 요거트에 비해서 영양성분이 어떤 차이가 있나요?

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.유청을 제거한 그릭요거트의 경우 일반요거트에 비하여 같은 부피당 단백질과 지방함량이 높습니다.

이정은 · Answer

그릭요거트는

높은 단백질과 낮은 당분으로 다이어트에 유리하며, 건강한 지방과 풍부한 유산균으로 장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

반면, 일반 요거트는 추가된 당분으로 칼로리가 더 높을 수 있습니다. 따라서, 개인의 영양 필요와 선호에 따라 적절한 요거트를 선택하는 것이 건강한 식습관 유지에 중요합니다.

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