아하

건강관리

다이어트 식단

까칠한호저172

까칠한호저172

채택률 높음

그릭요거트는 일반 요거트에 비해서 영양성분이 어떤 차이가 있나요?

다이어트 하시는 분들은 아침에 그릭요거트에 견과류를 곁들여 먹는 식단을 많이 하더군요. 그릭요거트는 일반 요거트에 비해서 영양성분이 어떤 차이가 있나요?

2개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    유청을 제거한 그릭요거트의 경우 일반요거트에 비하여

    같은 부피당 단백질과 지방함량이 높습니다.

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

    ∙

    그릭요거트는 

    높은 단백질과 낮은 당분으로 다이어트에 유리하며, 건강한 지방과 풍부한 유산균으로 장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 

     반면, 일반 요거트는 추가된 당분으로 칼로리가 더 높을 수 있습니다. 따라서, 개인의 영양 필요와 선호에 따라 적절한 요거트를 선택하는 것이 건강한 식습관 유지에 중요합니다.