물을 하루에 3L정도 마시고 있는데 괜찮을까요?

Question

물을 마시는 것이 어릴 때부터 습관이다보니깐 3L정도 마시고 있는 것 같은데요.

이렇게 마셔도 건강에 문제가 없는지 궁금합니다.

Answer 1

하루에 3리터 정도에 물 마시는 건 하루 성인 권장량보다 더 많이 마시는 양입니다. 신장에 무리가 갈 수도 있으니 마시는 양을 줄여 보시기 바랍니다.

Answer 2

물을 많이 마시는 것으로 건강에 문제가 되지는 않습니다. 신장이 조금 문제가 생긴다고 하지만 반대로는 물을 많이 마셔서 신장이 깨끗하게 유지가 됨으로 오히려 건강하다는 의견도 있습니다.

Answer 3

안녕하세요.

3리터면 너무 마시는거 같아요.

하루 권장량이 1.5~2L정도 되는데 이정도만 드셔도 될것같습니다.

물을 너무 많이 마시면 신장에 무리가 갈수도있으니 참고하시면 감사하겠습니다.

Answer 4

물을 너무 많이 마시면 골다공즘에 걸릴 수 있다고 합니다.

또는 염분 섭취 대비 물을 많이 마시면 염도가 낮아져 문제가 될 수도 있죠.

3리터 정도면 건강에 문제가 될 정도는 아닌 것 같지만, 2리터 정도만 마셔도 충분하다고 하니 조금 줄려 보셔도 좋겠습니다.

Answer 5

한번에 저 양을 마시는게 아닌 나눠서 일정 시간 텀을 두고서 여번에 걸쳐 조금씩 드시면 오히려 더 좋을 것 같습니다.

단지, 화장실을 자주 가시게 되는게 단점이라고 생각되네요.