하루에 요구르트750ml 섭취하고 있습니다

Question

아침밥 안먹고 대신 요구르트를 먹고있는데 대용량 이다보니 너무 과하게 먹는건가 걱정이 됩니다 하루에 750ml씩 먹어도 되는걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침대신에 요구르트로 드신다고 하시는데

하루에 750미리리터는 상당히 많은 양을 드시는것 같습니다.

보통 하루에 요구르트 섭취량은 대략 400미리리터 정도가 적당합니다.