요즘 잠을 줄이고 있어서 낮에 너무 피곤하네요점심먹고 20분정도 낮잠을 자면 피로회복에 도움이 될까요?아니면 안좋은 영향을 줄까요?
안녕하세요. 견실한테리어77입니다.
좋은 영향을 줄거예요 잠시 눈 붙이시면 정신도 맑아지고 일의 능율도 오르구요
억지로 참지 마시고 쪽잠이라고 주무세요
안녕하세요. 진득한갈매기74입니다.
20분 정도의 낮잠은 일의 효율성을 높혀주지만 밥을먹고 2시간 이내로 누워서 자는 것은
역류성 식도염을 유발할수 있으니 주의 하시길 바랍니다!
가능하면 엎드려서 자는 정도만 추천드립니다~
안녕하세요. 부유한뱀123입니다.
중국 초등학교은 아예 점심먹고 낮잠자는 시간을 만들어서 애들 낮잠 재웁니다 이불도 학교에 세팅해서요 낮잠 좋습니다 일 효율도 올라가고
안녕하세요. 복숭아입니다.
짧은 낮잠시간은 건강에도 도움이 된다고 하더라구요
실제로 낮잠을 자고 일어나면 활력도 더해지더라구요
안녕하세요. 숙연한고양이92입니다.
도움이됩니다 뇌는 잠시휴식만으로도 충분한휴식을했다고생각하기때문에 안자는것보다 10분만잠시눈부쳐도 피곤함이 조금은덜하답니다
