점심먹고 20분 정도 낮잠 자는게 피로에 도움이 될까요?

요즘 잠을 줄이고 있어서 낮에 너무 피곤하네요

점심먹고 20분정도 낮잠을 자면 피로회복에 도움이 될까요?

아니면 안좋은 영향을 줄까요?