제가 요즘 다이어트를 하고 있는데 한 끼 식단을 감자랑 고구마만 먹으려고 하는데 혹시 감자 고구마는 다이어트를 할 때 많이 도움이 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.감자는 100g당 80kcal의 낮은 칼로리와 높은 식이섬유를 함유하고 있어 소화에 도움을 주고 충분한 포만감을 느끼게 해줍니다.
고구마 또한 식이섬유와 영양소가
풍부하여 다이어트를 더욱 효과적으로 하는데 도움이 됩니다.
안녕하세요.
삶은 감자와 고구마는 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 단독으로 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.
저칼로리이고 풍부한 식이섬유와 영양소를 제공하지만, 단백질이 부족이 있을 수 있습니다. 적당량을 섭취하고, 다른 식품과 함께 균형 있게 먹는 것이 좋습니다. 또한, 삶는 방법으로 조리하고 규칙적인 운동을 병행하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
삶은 감자나 고구마는 탄수화물이 들어 있기는 하지만 포만감이 있어서 다이어트에 어느정도
도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
삶은 감자와 고구마 모두 탄수화물 급원이기때문에 끼니대용으로는 부족해 보입니다.
단백질과 식이섬유를 추가하시길 권장드립니다
