밥을 반 공기씩 먹으면 살이 빠진다는데 사실인가요?

Question

제가 아는 사람 중에 밥 먹는 양을 줄여서 살을 뺐다는 의견이 있었습니다. 그 말을 듣고 어떻게 살이 빠지는 것인지 원리가 궁금했습니다. 탄수화물을 섭취하는 양을 줄이면 살이 빠진다는 것이 사실인지 알고 싶습니다.

Answer 1

우리 몸을 지갑으로 비유하자면 지갑에 돈을 많이 넣고 조금 사용하면 지갑이 그만큼 두꺼워지고 넣는만큼 사용하면 그대로일 것이고 넣는것 보다 많이 사용하면 원래 있던 돈도 사용하게 돼서 두께가 더 얇아질 거예요. 우리 몸도 먹은만큼 찌고 소비하는 만큼 빠집니다. 근데 만약 밥의 양을 줄인다면 탄수화물을 적게 먹는 식단을 하신건데 이 방법은 체내에 필요한 당의 섭취를 떨어뜨려 체력이 점점 낮아지게 될 가능성이 높고 저강도 운동을 하시는 분들이나 단기간에 성취하려고 하는 분들에게 적합합니다. 밥의 양을 줄여서 단기간에 살을 빼는 것도 나쁘다고는 할 수 없지만 골고루 조금씩 드시는게 영양적으로나 장기간으로나 더 좋을 것 같습니다.

Answer 2

탄수화물을 끊으면 살이 빠집니다 그이유는 탄수화물에 들어있는 포도당이라는 물질인데 우리는 당 즉,단것을 먹으면 더배고파집니다

단 것을 먹으면 배고파지는이유!

혀에 당이 남아있기때문에 자꾸 그 음식아 떠올라서 계속 배고파지는 경우입니다

그렇기에 밥을 반만 먹거나 아예먹지않으면 살이 빠지는거에요!