영양사 님 에게 질문하고 싶습니다.
저녁에는 어떤 식단을 섭취해야 속이 편하면서도 영양칼로리 섭취가 제대로 이루어 질가요?
실례로 고기나 그비숫한 식사를 하고나면 잘 먹었다는 생각보다는 속이 힘든 느낌이랄까 어쨋든 불편한 느낌이 드는데
이런점을 해소하려면 어떤것이 좋을가요?
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
육류를 먹었다고 하더라도 조리법에 따라다르니
구운육류가 안맞는지 찐 육류가 안맞는지 국물에 들어간 육류가 안맞는지, 튀긴 육류가 안맞는지 등을 확인해보고
가장 안맞는 조리법을 피하는것을 추천해드립니다.
