지방간에 좋은음식 식단은 어떤게있나요?
지방간에 좋은음식 뭐가 있을까요???
지방간이라 식단관리를 해야하는데 ...지방간에 좋은음식 챙겨보려고 합니다ㅠㅠ..
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.
밀크씨슬이라는 식물에서 추출한 플라보노이드 화합물이 항산화효과로 지방간의 염증 치료 및 예방에 좋습니다.
음식재료로는 쑥, 부추, 칡, 배추, 마늘, 레드비트 등이 있겠네요.
음식으로 말하자면 김치, 고등어구이, 두부김치 정도가 좋을것 같습니다.
건강한 하루 보내세요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
지방 가니 생기면 녹색 채소를 드시는 것이 좋은데요 그중에서도 간 기능을 도와주는 미나리가 좋습니다 그리고 브로콜리나 고등어 삼치 같은 등푸른 생선 커피 두부도
도움이 됩니다.
