안녕하세요. 이선희 영양사입니다.
간건강을 지키기 위해서는 평소에 관리하는 노력은 해야합니다.
지방간에 좋은음식에는 양배추, 브로컬리, 생선, 마늘 등이 있습니다.
양배추에는 비타민이 풍부해서 간기능 강화와 간재생에 도움이 될수 있습니다.
브로컬리는 간에 지방이 쌓이는것을 막아줄수 있습니다.
생선 중 참치, 연어처럼 지방이 많은생선 속에는 불포화지방산이 풍부하여 좋은 HDL콜레스테롤을 높여 중성지방수치를 낮추는데 도움이 될 수 있습니다.
좋은 음식뿐아니라 꾸준한 운동도하면 간건강에 도움이 될것입니다.
