건강관리
아침공복에 먹으면 안좋은 음식은 먼가요?
아침 공복에 먹으면 안좋은음식이 있다고 하는데 무엇인지 궁금합니다.
예를들어서 먹으면 안좋은 증상이라든지 구체젹으로 알고 싶네요.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침에는 당분과 탄수화물함량이 높은 음식섭취시 혈당스파이크를 일으킬 수 있기때문에 유의하셔야합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 공복에 드시지 않는것에 좋은 음식으로는 산성이 강한
과일 종류 음료수 그리고 밀가루 등을 드시면 혈당을 급격하게 올리기 때문에 드시지 않는것이 좋습니다