홈 트레이닝을 시작하는데 필수 운동이 무엇인가요???
홈 트레이닝을 시작하는데 필수 운동이 무엇인가요???
기본적으로 운동을 하면 무조건 해야 할 기본 운동은 무엇일까요??
알려주시면 감사하겠습니다.
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2개의 답변이 있어요!
운동전 준비운동이 필수입니다.
몸을 부드럽게 풀어주며 관절부위에 긴장을 풀어주어서 급작스런 부상을 예방할수 있습니다. 또한 준비운동을 하고 운동을 시작하면 운동효과적인 부분에서 더 올라가는 부분을 느낄수 있습니다. 프로선수들은 필수로 운동전 운동중 운동후 간단한 근육마사지부터 시작합니다. 필히 운동전 마사지나 준비운동 영상을 유투브에서 시청하고 따라 하시길 바랍니다. 득근
안녕하세요. 착실한악어276입니다.유산소운동 근력운동,요가와 필라테스,워밍업 과 스트레칭,이라한 운동들을 조합하여 매일 꾸준히 하면 건강한 몸을 만들수 있습니다