고민상담
하루 수면시간은 어는정도가 적당할까요?
이제 사회 초년생이 된지 한달가량 되었는데요
여기저기 뛰어다니다 보니 하루하루가 바쁜 나날입니다
회사생활을 원만하게 할 수 있을려면 수면시간을 최소 몇시간 정도
자는게 좋을지요?
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요
일반적으로 권장되는 하루 수면 시간은 7~9시간으로 알려져 있습니다. 7시간 미만의 수면은 부족하며 건강에 안 좋은 영향을 줄 수 있답니다. 업무 효율성이 떨어지게 됩니다. 사회생활을 하게 되면 최소 6시간은 자는게 좋지 않을까 싶습니다.
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.성인하루 수면시간은 직장인이라면 대략적으로 6시간정도 될것같습니다.많이 자는분들은 대락 8시간되는것같구요.성인권장수면시간은 8시간이며 저녁10시에서 6시까지가 이상적인 수면시간입니다.
너무 잠을 많이자도 문제이고 적게자도 문제인 것 같습니다. 질문자님 말처럼 하루 수면시간이 어느정도가 적당한지는 생각을 해봐야하는 것 같습니다.
보통 8시간 정도 충분히 자야지 몸과 정신적 피로가 풀린다고 하는데 아직 사회 초년생이면 젊으시니 6-7시간만 주무셔도 충분하실 것 같습니다.
하루 수면시간은 정말 인간이 살아가는데 있어서 매우 중요한데요 그리고
인간의 최소 수면 시간은 최소 5~6시간은 되어야 그다음날 하루 일과를
어느정도 소화를 할수 있을것 같습니다
안녕하세요 갈수록빠른 야크입니다
충분한 휴식(수면)을 취해야 다음날 지장이 없는데요
평균 8시간 정도는 수면을 해줘야 좋을거 같습니다
그러나 저는 평균 6시간 정도 자는데 생활하는데 문제가 없는더 같습니다
사람마다 차이점이 있는거 같습니다