약·영양제
올바른 시간때 영양제를 먹구있는지 궁금합니다
성별
남성
나이대
32
기저질환
없음
복용중인 약
없음
22년부터 23년 6월까지 인후염 식도염으로 많이 아프고 고생했습니다 그래서 23년 3월부터 운동도 시작하고 식습관도 개선하며 영양제도 먹기 시작했습니다 먹다 보니 너무 영양제를 많이 먹나 생각이 들기도 하고 빼기에는 겹치는 게 있나 궁금해서요
올바른 섭취방법을 알고 싶습니다
현재는 이렇게 복용 중입니다.
(비타민C는 하루7000mg 나눠서 먹고 있는데 위장장애는 없어서 계속 섭취중입니다) 류신은 이제 섭취 예정입니다
아침공복: 유산균 중성비타민1알 아르기닌
아침식후: 라이프투퍼데이종합비타민 아연10mg 블랙마카
점심식전: 소화효소
점심식후: 프로폴리스 라이프투퍼데이종합비타민 비타민C
2000
저녁식전: 소화효소
간단한간식후: 비타민c2000
저녁식후: 오메가3 류신400mg 피크노제놀100mg
잠자기전: 비타민c2000 마그네슘200mg
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
현재 복용중이신 영양제들은 서로 방해하거나 같이 드시면 안되는 것들은 없으므로,
다 같이 복용하셔도 괜찮습니다
식전이나 식후도 적절하게 잘 구분해서 드시고 계시기 때문에 특별히 조정이 필요한 것은 없어보이지만,
굳이 고르자면 프로폴리스와 유산균의 섭취 간격을 조금 더 두기 위해서
프로폴리스를 저녁 식후에 드시는 것을 추천드립니다
프로폴리스<--->피크노제놀 이렇게 바꿔도 괜찮을 것 같습니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
정해진 시간에 복용하면서 속이 불편하지 않다면 지금처럼 유지하셔도 괜찮아요.
오메가3는 2000mg이상 복용하시면 더 좋겠네요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
이렇게 복용하면서 이상이 없다면 유지하셔도되나 비타민C 7,000mg는 장기간 복용했을 때 이점보다 부작용위험이 더 높아보입니다.
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