고민상담
건강증진을 위해서 어떤운동을 해야할까요??
운동을 요즘 안하다보니 건강이 급격하게 나빠졌다는 생각이 드는데 건강증진을 위해서 어떤운동부터 시작하면 좋을지 알려주시면 정말로 좋겠습니다
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이제는 치킨값에서 소고기값으로입니다.
우선은 평소에 운동 하는 것이 없으면 처음부터 쉽게 걷기운동 부터 하시는 것이 좋을 것 같습니다 그러고 나서 뛰기 줄넘기 그리고 근력운동 등등으로 넘어 가면 될 것 같습니다
안녕하세요. 빨간오색조120입니다.
일단 걷기부터 시작하는건 어떻까여?
유산소 운동같은 가벼운 운동으로 시작하는게 좋아요
안녕하세요. 건전지만년필798입니다.
걷기는 무릎을 튼튼하게 해주고 혈압을 낮추고 뼈를 보호하는 근육을 강화하며, 에너지 수준을 높이고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되요.
또 걷기는 다른 운동보다 충격이 적고 관절과 근육에 부담이 덜 가기 때문에 거의 모든 연령대의 사람에게 적합합니다.
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
가장 기초가 되는 것은 런닝 또는 걷기 운동입니다.
심폐지구력이 우리 몸의 기초체력요소 중 가장 기본이되는 사항이기 때문이죠.
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
건강 증진을 위해 걷기 운동 부터 시작해 보세요.
하루에 만보씩 꾸준이 걸어 주시면 건강에 도움이 될겁니다.