팔굽혀펴기 운동은 뱃살운동도 되는건가요?

Question

집에서 할만한 운동을 찾다가 팔굽혀펴기를 해보려고하는데요.

팔굽혀펴기는 가슴 팔운동이 되는걸로 알고있습니다.

혹시 뱃살운동에도 도움이 되나요?

Answer 1

팔굽혀펴기는 전신 운동이라 뱃살에도 어느 정도 효과가 있지만 다른 운동과 병행을 하는 걸 추천해 드립니다.

뱃살에는 식이 요법과 런닝 머신, 그리고 복근 운동을 같이 해주면 많은 도움이 됩니다!

Answer 2

안녕하세요 냉철한 라마입니다 운동을 하게 되면 주로 어깨나 팔 손목 쪽에 힘이 가해지긴 하지만 운동을 하고 있을 때 배에다 힘을 준다면 백사 운동도 됩니다