요즘 너무 우울합니다 인간관계도 그렇고 일도 그러혹 잘 안풀리네요..ㅎㅎ 어떻게 해야할까요 우울증 극복 방법 다들 알려주세요ㅎ
안녕하세요. 냉철한북극곰이451입니다.
이럴때일수록 가만히 집안에만 웅크리고 있으시면
상태가 더 악화될뿐이더라구요ㅠ
산책도 가시고, 취미생활도 적극적으로 찾아보시고
주변 사람들도 만나서 대화도 많이 해보세요.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
우울하다고 느낄때에는 여러사람을 만나고 활동적인 일이나 취미생활응 가져보시는 것은 어떨까요
운동이나 게임 동아리활동 모임 등을 추천드립니다.
안녕하세요. ccarino입니다.
공부 해보기, 운동하기, 게임하기, 그림 그리기 등등 방법에는 여러가지가 있습니다. 하지만 이 방법들이 안 맞을 수 있어요. 뭘 해도 즐겁지않고 힘들기만한다면 상담센터나 정신병원 한번 가보세요.
안녕하세요. 행복주는큰형입니다.
반갑습니다
어느 순간 나도 모르게 찾아 오는 무서운 정신 질환 입니다
이길수 있습니다
우울함이 시작된 원인이 있을 것입니다
생리적인 경우 외상인 경우 다양 합니다
노트 필기를 생각 나는대로 적어 보시고 그 단어 문장 등을 떠 올려 보시고 하나씩 지워 가면서 정서적 안정을 찾기
무작정 땀 나도록 걷기 꾸준히 하기
본인이 잘하는 것을 반복적으로 해 보기
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