19개월 아이의 편식을 완화할 수 있는 현실적인 방법이 있을까요?

Question

19개월 아이가 특정 음식만 고집하고 새로운 음식을 거의 먹지 않으려 합니다. 편식이 고착될까 걱정되는데, 억지로 먹이자니 스트레스가 크고 놔두자니 영양이 걱정됩니다. 이 시기 아이의 편식을 완화할 수 있는 현실적인 방법이 있을까요?

Answer 1

19개월 아이의 편식 완화와 관련된 질문으로 보여집니다.

19개월 아이의 편식은 발달 과정에서 흔히 나타나는 자연스러운 현상입니다. 억지로 먹이기보다는 다양한 음식을 반복적으로 노출해 친숙해지도록 돕는 것이 중요합니다. 부모가 즐겁게 먹는 모습을 보여주거나 놀이처럼 식사 분위기를 만들면 아이가 호기심을 갖기 쉽습니다. 새로운 음식은 기존에 좋아하는 음식과 섞어 조금씩 시도하게 하고, 강요보다는 긍정적인 경험을 통해 접근하는 것이 효과적입니다. 또한 소량이라도 먹으면 칭찬해 주어 성취감을 느끼게 하는 것이 좋습니다. 이렇게 스트레스 없이 꾸준히 시도하면 편식 완화에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이가 특정 음식만 고집을 하면서 새로운 음식을 먹지 않으려는 경향이 높은 이유는

말 그대로 아이에게는 새로운 음식이고. 그 새로운 음식의 식감. 질감. 크기 등의 자극이 민감함과 예민함으로 반응하는

부분이 높아서 이겠습니다.

아이에게 새로운 음식을 먹이려고 할 때는

크기. 식감. 질감 등을 잘 파악하고 잘게 자른 후, 볶음밥. 김밥.튀김. 전. 비빔밥 등의 다양한 음식으로 제공하여

주는 것이 좋겠구요.

아이에게 편식을 하면 안 좋은 이유가 왜 인지를 아이의 눈높이에 맞춰 잘 설명해 주는 것도 필요로 하겠습니다.

더나아가 아이와 함께 요리활동을 하면서 음식의 소중함을 알려주는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

주로 편식을 하는 야채나 채소를 가지고 아아와 함께 음식을 만들고 준비를 해보세요

샌드위치나 샐러드를 만들어 볼 수 있습니다.

아이들은 본인이 만든 음식에 흥미를 가지고 맛을 볼 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

19개월 아이 편식은 흔한 현상이라서 억지로 먹이기보다는 노출을 늘리는 방식이 효과적입니다. 다양한 음식은 조금씩, 자주 접하게 하고, 부모가 함꼐 먹으며 모범을 보이는 것이 중요합니다. 음식 놀이, 색깔과 모양 재미있게 꾸미기, 손으로 직접 만지고 먹게 하는 등 즐거운 경험으로 연결하면 거부감이 줄어듭니다.

Answer 5

안녕하세요.

아이가 편식을 하면서 걱정이 크실 것 같아요. 유아기의 편식은 특히나 이후에도 아이의 식습관 형성에 큰 영향을 끼치게 되므로, 하지 않도록 주의해야 합니다. 먼저 아이와 식감 놀이, 오감 놀이를 통해서 아이가 식재료의 맛을 느끼게 해 주시고, 색깔과 촉감 등을 느껴 식재료에 친근감을 느끼도록 해 주세요. 그리고 보호자가 음식을 맛있게 먹는 모습을 보이면서 모범을 보여 주시면 아이도 곧잘 먹게 됩니다. 아이가 유난히 싫어하는 식재료가 있다면 초밥이나 주먹밥 등의 음식 형태로 만들어 숨겨서 먹게 해주시는 것도 방법이 됩니다.