탄수화물 위주와 단백질 위주 식단의 장단점을 알려주세요

Question

탄수화물과 단백질은 우리몸에 꼭 필요한 영양소잖아요.

그런데 탄수화물만 먹는 음식의 식단과 단백질만 먹는 위주의 식단의 장단점은 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

탄수화물위주로 식사를 할경우 당뇨에 걸리기쉽고 체지방이 쌓이기도 쉬워집니다.

단백질위주의 식단의 경우 크게 단점은 없습니다만, 너무 많은 단백질을 먹으면 간에 부담을 줍니다.