탄수화물 위주와 단백질 위주 식단의 장단점을 알려주세요
탄수화물과 단백질은 우리몸에 꼭 필요한 영양소잖아요.
그런데 탄수화물만 먹는 음식의 식단과 단백질만 먹는 위주의 식단의 장단점은 뭐가 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물위주로 식사를 할경우 당뇨에 걸리기쉽고 체지방이 쌓이기도 쉬워집니다.
단백질위주의 식단의 경우 크게 단점은 없습니다만, 너무 많은 단백질을 먹으면 간에 부담을 줍니다.
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