뼈가 좋지 않다고 부모님께서 곰곰탕을 끓여주시는데 효과가 있나요?
최근 뼈가 부러지는 사고가 있다보니 부모님께서 뼈를 건강하게 하기 위해서는 곰탕을 먹는 것이 좋다고 하는데 곰탕이 어떤 성분이 뼈의 건강에 도움을 주는 것인가요?
그리고 실제로 곰탕이 뼈를 붓기하거나 뼈를 건강하게 만드는데 효과가 있는 것인가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 곰탕이라고 하면 칼슘이 많이 있어서 건강에 도움이 될것 같은데요
생각 보다 칼슘이 적기 때문에 도움이 덜 됩니다.
안녕하세요.
곰탕은 뼈 건강에 도움이 되는 다양한 성분을 함유하고 있습니다. 특히, 콜라겐은 뼈의 강도와 탄력을 유지하며 뼈의 흡수율을 높이는 역할을 합니다. 뿐만 아니라, 곰탕에는 칼슘, 비타민D, 인과 같은 영양소도 풍부하게 포함되어 있습니다. 이를 통해 뼈 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
그러나 뼈 건강을 완전히 유지하려면 곰탕을 먹는 것 외에도 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 특히, 뼈가 부러진 경우에는 뼈의 회복을 돕는 영양소를 충분히 섭취해야 합니다. 칼슘, 비타민D, 인이 풍부한 음식을 선택하고, 무리한 활동을 피해야 합니다.
뼈 건강을 위한 좋은 음식으로는 뼈에 도움이 되는 생선, 우유, 요거트, 치즈, 견과류, 씨앗, 녹색 채소, 콩류 등이 있습니다. 이러한 음식들을 꾸준히 섭취하여 뼈 건강을 지속적으로 관리하시면 좋습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.곰탕에는 고기와 사골을 오랜 시간 동안 끓여서 얻는 콜라겐이 풍부하게 포함되어 있습니다. 콜라겐은 관절과 연골을 유지하고 관절 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.