찬물로 샤워하면 건강에 안좋나요?

Question

제가 워낙에 몸에 열이 많은 체질이라 여름에는 그냥 보일러도 안켜고 찬물로 할때가 많거든요‥ 그런데 언젠가 테레비에서 찬물로 샤워를 하면 심장에 무리가 갈 수도 있으니 미지근한 물로 샤워를 하라고 하더라구요. 그런데 저는 너무 더워서 지금도 찬물로 자주 샤워를 하고 있는데 진짜로 안좋을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
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갑작스럽게 찬 물을 끼얹게 되면 우리 몸의 교감신경이 순간적으로 자극되면서 순간적인 빈맥이 생길 수 있고, 심할 경우 심정지에 이를 수 있기 때문에 위험할 수는 있습니다. 하지만 그건 갑작스럽게 끼얹었을 때의 이야기이며, 천천히 차가운 온도에 몸이 적응하게 하고 나서 찬물로 샤워를 하는 것은 별다른 건강의 문제를 일으키지 않습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
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샤워시 물의 온도에 대해서는 명확히 제시된 온도는 없습니다. 다만 변이형협심증등 관상동맥이 수축하여 흉통을 유발하는 드문경우에 한해 찬물샤워를 자제할것을 권유할 수 있고 일반적으로는 온도가 크게 문제되지 않습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
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갑작스럽게 찬물로 샤워를 하게 되면 혈관이 순간적으로 수축하면서 혈압이 올라갈수 있습니다. 갑작스러운 혈압의 상승은 심장에 무리를 가하게 되기 때문에 심장이 약한분들에게는 무리가 가해질수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
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건강에 특별히 나쁜 영향을 끼치진 않습니다.

갑작스러운 혈관수축으로 일시적인 어지러움이나 혈압상승을 일으킬순 있습니다.

보다 정확한 진단과 치료를 위해서 가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
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찬물 샤워라고 건강에 좋지 않은 것이 아닙니다. 장 단점이 있습니다.

따뜻한 물로 샤워를 하면 따뜻한 물에서 나오는 증기가 기도를 열고, 호흡기를 느슨하게 해주며, 비강을 깨끗하게 하는데 도움을 줄 수 있고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.

반면에 찬물로 샤워를 하면, 교감 신경계를 활성화하여 잠을 깨워주고 정신을 맑게 해줍니다. 또한 면역 체계를 강화할 수 있고, 운동 후에 하는 찬물 샤워는 근육을 진정시키는 효과가 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^